آشنایی با بیماری بهبود فریبا در سریال پایتخت

به گزارش تهران رسانه ؛ سندرم دست بی قرار که به تازگی در سریال پایتخت شاهد آن بوده ایم و به طنز به مشکلات دست بی قرار پرداخت دارای علائمی هست. 

علائم رایج سندرم دست بی قرار را بشناسید.
احساس سوزش هنگام استراحت کردن
حس نیاز به تکان دادن دست‌ها
خارش
احساس سوزن سوزن شدن دست‌ها

در صورتی که به بیماری سندرم دست بی قرار مبتلا شده باشید حتما با تکان دادن یا حرکت دادن دست‌ها به آرامش خواهید رسید که علائم این بیماری در خواب، در حالت نشسته و خوابیده در فرد تشدید می‌شوند.

دلایل احتمالی سندرم دست بی قرار

دلیل اصلی بروز این بیماری نامشخص است، اما به عقیده برخی متخصصان تحریک نامنظم در ستون فقرات یا بخش‌های حساس نخاع به حرکات گاه و بیگاه دست منجر خواهد شد.

حتی کمبود آهن و مواد غذایی که حاوی این ماده معدنی هستند می‌تواند منجر به بروز بیماری سندرم دست بی قرار شود، اما برخی عوامل دیگر از قبیل کم خوابی، مصرف الکل، کم خونی ناشی از فقر آهن، نارسایی کلیوی، دیابت، اختلال عصبی محیطی، استفاده از برخی دارو‌های ضد افسردگی، دارو‌های ضد روان پریشی، ضد التهاب، ضد آلرژی و بیماری پارکینسون می‌تواند منجر به بروز این بیماری در بدن فرد شود.

چگونه سندرم دست بی‌قرار را مدیریت کنیم؟

از گزینه‌های درمانی احتمالی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

تجویز داروهایی مانند عوامل دوپامینرژیک برای درمان سندرم دست بی‌قرار شایع است زیرا آنها سطوح دوپامین را کاهش می‌دهند و از این طریق کار می‌کنند.

مکمل‌هایی مانند مکمل‌های آهن، منیزیم، و فولات می‌توانند شدت و سختی سندرم دست بی‌قرار را کاهش دهند.

مصرف تنباکو، الکل و کافئین را محدود کنید.
یک الگوی خواب منظم داشته باشید تا علائم سندرم دست بی‌قرار تا حد امکان کاهش یابند. در زمانی مشخص به تخت خواب بروید و در ساعتی مشخص از خواب بیدار شوید. کار خود را به تخت خواب نبرید یا با تلفن همراه خود کار نکنید. برای افزایش کیفت خواب در اتاقی با دمای مناسب بخوابید.
دست‌های خود را ماساژ دهید زیرا ماساژ می‌تواند به کاهش علائم سندرم دست بی‌قرار کمک کند.
از کمپرس گرم یا سرد روی دست‌های خود استفاده کنید زیرا ممکن است برای مدیریت سندرم دست بی‌قرار مفید باشد.

ورزش منظم و کشش عضلانی طی روز می‌تواند به کنترل و پیشگیری از سندرم دست بی‌قرار در طول شب کمک کند. شما می‌توانید حتی پیش از خواب نیز حرکات کششی را انجام دهید.
حمام یا دوش گرم یا سرد می‌تواند برای برخی افراد مفید باشد.
بیماری زمینه‌ای را درمان کنید.

ارسالی از؛ فاطیما سادات جلال زاده
کارشناس ارشد روانشناسی